研究表明：鍛煉時(shí)使用可穿戴設(shè)備聽音樂可能更糟糕

　　通常在鍛煉時(shí)我們會播放一些激勵(lì)音樂。但是，新的研究表明，這樣做可能沒有你想要的效果。

　　一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，聽激勵(lì)音樂并不能提高運(yùn)動(dòng)或鍛煉的整體表現(xiàn)，同時(shí)專家說，這樣做會讓你更容易冒險(xiǎn)。

　　“雖然音樂在喚起情緒反應(yīng)中的作用及其在情緒調(diào)節(jié)中的作用一直是一個(gè)很有科學(xué)意義的課題，但如何傾聽音樂與自我評價(jià)認(rèn)知的變化有關(guān)的問題卻鮮有討論。” Paul Elvers博士說，他是這項(xiàng)研究的作者之一。

　　“這是令人驚訝的，因?yàn)樽晕以u價(jià)的認(rèn)知和態(tài)度，比如自尊、自信和自我效能感被認(rèn)為對音樂等外界刺激敏感。”

　　在這項(xiàng)研究中，研究人員調(diào)查了激勵(lì)音樂對150名參與者的影響。參與者被分成三組，每組需要完成一項(xiàng)投投籃任務(wù)，并填寫一份問卷。

　　當(dāng)他們這樣做的時(shí)候，他們的任務(wù)是聽他們自己選擇的音樂，或者是實(shí)驗(yàn)者選擇的音樂，或者根本沒有音樂。

　　他們也被允許選擇自己與籃筐的距離，用金錢獎(jiǎng)勵(lì)成功投籃獲得的分?jǐn)?shù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，無論是積極的還是消極的，他們的整體表現(xiàn)都與聽音樂無關(guān)。

　　他們還發(fā)現(xiàn)自我評價(jià)的認(rèn)知、自尊和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的焦慮似乎不受影響。但是，它確實(shí)增加了冒險(xiǎn)行為。這在男性參與者和被允許選擇自己音樂的人身上尤為明顯。

　　Elvers博士說：“研究結(jié)果表明，與動(dòng)機(jī)和情緒相關(guān)的心理過程對于理解音樂在運(yùn)動(dòng)和鍛煉中的作用和效果起著重要作用。”

　　“我們在研究中發(fā)現(xiàn)的冒險(xiǎn)行為的性別差異與之前的研究結(jié)果一致。”

　　盡管如此，研究人員說，關(guān)于激勵(lì)音樂、自我提升、表演和冒險(xiǎn)行為的相互作用還有很多需要研究的地方。

　　Elvers博士說：“我們收集了一些證據(jù)，證明音樂能夠增加冒險(xiǎn)行為，但還需要更多的研究來提高這一發(fā)現(xiàn)的穩(wěn)固性。”

　　“我們相信，音樂能夠帶來愉悅感，以及它在自我提升方面的功能，是未來研究的方向。”