智能手表睡眠數(shù)據(jù)靠譜嗎？可穿戴設備功能齊全！

　　現(xiàn)在生活在大都市的人們大多數(shù)都有或多或少的睡眠問題，有些是因為工作壓力大，精神高度緊張，存在難以入眠、深度睡眠時間不夠長;有些是因為環(huán)境污染問題，會打鼾、經(jīng)常憋醒，甚至影響家人睡眠。不管是哪種情況，都是為我們的健康敲醒了警鐘。能發(fā)現(xiàn)這些問題還好說，有人只是覺得身體疲憊，睡了一宿也沒有休息過來，這種時候按醫(yī)生的說法，我們就改進行睡眠監(jiān)測了。

　　智能手表是具有信息處理能力，符合手表基本技術要求的手表。智能手表除指示時間之外，還應具有提醒、導航、校準、監(jiān)測、交互等其中一種或者多種功能;顯示方式包括指針、數(shù)字、圖像等。

　　盡管智能手表的睡眠監(jiān)測功能使用頻率并不高，不過很多智能手表還是加入了這樣的功能，而與智能手環(huán)的監(jiān)測原理比較相似，智能手表其實也是通過內(nèi)置的傳感器來實現(xiàn)睡眠數(shù)據(jù)的監(jiān)測，比如三軸加速度傳感器來判斷睡眠的質量，簡單說就是，加速度傳感器可以通過監(jiān)測睡眠的時候根據(jù)手腕的動作幅度和頻率來衡量睡眠的質量，而這種方法原理也得到了論文的論證，盡管其準確度不能和PSG監(jiān)測的數(shù)據(jù)相比，但是可以反應睡眠大體情況。

　　從個人實際的使用體驗來說，智能手表的睡眠監(jiān)測僅僅能達到監(jiān)測的效果，也就是可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心動等數(shù)據(jù)，但并不能夠精準反饋睡眠的情況，與醫(yī)院真正意義上的睡眠監(jiān)測還是存在一定差距的，不過個人認為，作為睡眠情況的參考還是值得肯定。如果你睡眠已經(jīng)達到了一個非常不好的狀態(tài)，建議還是去醫(yī)院做正規(guī)的檢測，如果你只是想要看看自己的睡眠質量，或者說通過這個睡眠質量督促自己更早的上床休息，那么非穿戴式睡眠監(jiān)測是一個不錯的選擇。