有效預(yù)防感冒的十個保健方法

2020年剛開始，新冠肺炎疫情就開始舉國乃至世界上肆虐，在這期間，除了偉大的醫(yī)務(wù)工作者在前線戰(zhàn)斗，我們普通人在家做好自我防護，防治感冒發(fā)燒，讓自己身體變得強健起來也是為抗擊疫情做了貢獻。感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钊菀咨牟?，由于天氣的變化，許多體質(zhì)弱的人身體抵抗力差，免疫力就會隨著下降，人體免疫系統(tǒng)每天面對各種各樣病毒的侵害，雖說感冒是小病，但是一旦感冒對我們的生活和工作都帶來很大的不便，想要對付感冒最有效的方法，我們要在穿著和飲食方面下手，那么該如何預(yù)防感冒呢？以下為大家分享了十個保健的方法有效預(yù)防感冒。

十個保健的方法有效防感冒

第一個方法：早上起來之后第一件事，就是開窗通風(fēng)空氣流通才能趕走病菌。

第二個方法：總感冒的人可以每天用兩個手的食指按摩上星穴，然后是按摩風(fēng)府穴一直到酸麻感為止。

第三個方法：身體端正站好，然后要集中精力雙手與肩膀同寬兩胳膊伸直，做深呼吸十次中途千萬不要憋氣。

第四個方法：每天早上早起來十分鐘，然后穿好衣服到室外去走走呼吸呼吸新鮮空氣，因為早上的空氣是一天中最好的。如果可以跑跑步跳跳操就更好了，完全可以增強體質(zhì)遠(yuǎn)離感冒。

第五個方法：每天抽出五分鐘的空隙來，然后將兩手都伸展開掌對掌相搓三十次之后向迎香穴按摩十次左右。

第六個方法：根據(jù)天氣情況而適當(dāng)增減自己的衣物，不能穿少也不能穿多，出汗的時候不要立刻就脫掉外套，小心傷風(fēng)感冒。

第七個方法：如果條件允許晚間可以用準(zhǔn)備紅糖三十克，鮮姜末三克用開水沖泡后喝掉。喜歡喝茶的人睡前可以少喝一點綠茶但不要太濃。需要注意的是失眠者忌用此法。

第八個方法：早上起來記得先喝一杯淡鹽水認(rèn)真的完成一次漱口這樣做可以有效的消滅夜間口腔里的病菌保證健康。

第九個方法：條件允許的時候每天早上和晚間都可以用食用醋在房間里熏染一次，這樣可以有效的殺菌，雖然味道不一定好聞但效果還是不錯的。切記每次不要少于十五分鐘不然作用不明顯。

第十個方法：早上起來后可以嘗試用冷水冼臉，晚上睡覺前可以用熱水洗腳都是好習(xí)慣。

總結(jié)：以上的分享大家可以參考一下，預(yù)防感冒的發(fā)生，感冒要從方方面面來注意的，如果感覺到自己好像快要感冒時，不能讓自己疲勞過度，疲勞會讓身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機侵入，要給予自己充足的休息時間，飲食什么的盡可能清淡一些，睡眠也最好保證高質(zhì)量，經(jīng)常換換空氣對感冒也是比較好的，平時吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃些含維生素的食物。這樣可以提高人體的免疫力，這樣感冒就不會找上你了。