醒醒吧！高科技運(yùn)動(dòng)手環(huán)無(wú)法幫你減肥

　　目前，各種品牌的運(yùn)動(dòng)手環(huán)已經(jīng)如雨后春筍般在市面中普及開(kāi)來(lái)，不少消費(fèi)者都抱著“健康生活”的理念而毫不猶豫的購(gòu)買(mǎi)了這一設(shè)備。但是，這些設(shè)備真的能夠幫助全世界解決“減肥”這個(gè)困惑業(yè)內(nèi)多年的問(wèn)題嗎?從目前的情況來(lái)看，事實(shí)似乎并非如此。

?

　　以下是文章梗概：

　　一夜之間，無(wú)論是諸如知名電視主持人凱莉-蕾帕(Kelly Ripa)、“世界最瘋狂的耐力跑選手”迪恩-卡納澤斯(Dean Karnazes) 還是普通消費(fèi)者似乎都通過(guò)佩戴包括Fitbit、Jawbone Up 和Nike Fuelband這些運(yùn)動(dòng)手環(huán)而加入了浩浩蕩蕩的減肥大軍之中，而這些手環(huán)則徹底接管了人們每天攝入卡路里和減肥日程的管控工作。

　　但是，其中部分用戶(hù)似乎已經(jīng)開(kāi)始質(zhì)疑這些所謂的運(yùn)動(dòng)手環(huán)是否能真的能幫助自己減肥。

　　用戶(hù)反饋

　　日前，有健身社交平臺(tái)和卡路里跟蹤網(wǎng)站就針對(duì)Fitbit用戶(hù)展開(kāi)了一項(xiàng)調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容是有關(guān)他們認(rèn)為Fitbit手環(huán)能否成功幫助他們減肥以及這些手環(huán)是如何改變了自己往常的生活習(xí)慣。對(duì)此，有一名在母親節(jié)上收到了Fitbit手環(huán)禮物的母親就表示，自己在剛收到這份禮物的時(shí)候感到非常興奮，但不久后她便發(fā)現(xiàn)了自己不但沒(méi)有通過(guò)Fitbit減肥成功，反而還增加了3磅體重。

　　“我現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量可比之前大多了?！边@位母親這樣寫(xiě)道。

　　現(xiàn)年24歲的科瑞爾-穆海瀾德(Korie Mulholland)是一名芝加哥的私人教師。她在去年曾通過(guò)控制卡路里攝入和運(yùn)動(dòng)而成功減重40磅，但隨后自己的體重便始終維持不動(dòng)。然后她購(gòu)買(mǎi)了一個(gè)Fitbit手環(huán)，并計(jì)劃通過(guò)一整個(gè)夏天的踩單車(chē)運(yùn)動(dòng)來(lái)繼續(xù)自己的減肥事業(yè)。

　　“因?yàn)镕itbit會(huì)為我記錄卡路里攝入量和計(jì)步，因此我認(rèn)為它是我減肥道路上的理想工具。自那以后，我每天都在跑步機(jī)上行走10-15英里，而它則告訴我每天可以攝入2200-2400的卡路里?！蹦潞懙抡f(shuō)道。

　　然而，嚴(yán)格遵守Fitbit指示的穆海瀾德體重不但沒(méi)有繼續(xù)下降，反而卻迎來(lái)了提升。

　　“我在放棄Fitbit前整整使用了6個(gè)月，它一直讓我吃的過(guò)多，且工作的并不正常。”穆海瀾德補(bǔ)充道。

　　現(xiàn)在，穆海瀾德已經(jīng)放棄使用這款運(yùn)動(dòng)手環(huán)，并繼續(xù)開(kāi)展了自己的瘦身之路。

　　在另一方面，現(xiàn)年38歲的美國(guó)印第安州居民杰西卡-里德(Jessica Reed)也有著和穆海瀾德類(lèi)似的經(jīng)歷。里德在自己的博客中表示，正是使用Fitbit使自己的體重迎來(lái)了反彈。在寫(xiě)給NBC的電子郵件中，里德這樣描述道：“在使用Fitbit的頭幾個(gè)月，設(shè)備顯示我每天的卡路里消耗量都超過(guò)了攝入量，因此我懷疑這款手環(huán)才是我最終增重的罪魁禍?zhǔn)?。?/p>

　　原因何在

　　事實(shí)上，業(yè)內(nèi)專(zhuān)家對(duì)于消費(fèi)者花費(fèi)100美元購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)手環(huán)取得截然相反的結(jié)果并不意外，因?yàn)槌掷m(xù)瘦身并不是僅僅依靠控制卡路里攝入量就可以達(dá)成的目標(biāo)。

　　“我看到過(guò)有些使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)的用戶(hù)在控制卡路里攝入量的情況下依舊沒(méi)能瘦身成功的案例，其中部分人群甚至還增加了體重。這主要是因?yàn)闇p肥不僅僅是一項(xiàng)科學(xué)這么簡(jiǎn)單，更多的是一門(mén)藝術(shù)，而單純依靠控制自己的卡路里攝入、消耗量是無(wú)法解決每個(gè)人不同的瘦身問(wèn)題的。許多人現(xiàn)在每天都只關(guān)注自己的卡路里數(shù)據(jù)，但同時(shí)卻忽略了這些手環(huán)所無(wú)法跟蹤到的其他個(gè)人因素，就比如用戶(hù)所攝入的卡路里類(lèi)型?！泵绹?guó)威斯康辛州注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家瑪格瑞特-威瑟姆(Margaret Wertheim)說(shuō)道。

　　威瑟姆表示，自己曾進(jìn)行過(guò)一次這方面的研究，他發(fā)現(xiàn)僅僅攝入糖分和碳水化合物的人會(huì)擁有更高的血糖指標(biāo)，并促使身體產(chǎn)生胰島素，同時(shí)儲(chǔ)存脂肪。

　　“如果一個(gè)人喜歡喝含糖飲料或者諸如鴛鴦奶茶這類(lèi)咖啡飲品的話(huà)，他們恐怕無(wú)法那么輕易的達(dá)到減肥的目的。”威瑟姆說(shuō)道。

　　與此同時(shí)，紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心(NYU Langone Medical Center)體重管理項(xiàng)目總監(jiān)霍利-洛夫頓(Holly F. Lofton)醫(yī)生也認(rèn)為，荷爾蒙、睡眠質(zhì)量和進(jìn)餐時(shí)間也是影響人們體重的重要因素。

　　“我習(xí)慣于讓Fitbit幫我計(jì)步，但我不用其為我計(jì)算卡路里消耗量，因?yàn)檫@些設(shè)備的計(jì)算方式或許并不準(zhǔn)確。”洛夫頓說(shuō)道。

　　洛夫頓透露，自己使用的是一種名為“間接量熱法”(indirect calorimetry)的能量消耗計(jì)算方法，且該方法具有耗時(shí)短、準(zhǔn)確性高的特點(diǎn)。同時(shí)，他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)手環(huán)雖然能夠跟蹤用戶(hù)的走路步數(shù)以及睡眠時(shí)間，但它們卻無(wú)法了解用戶(hù)是否在睡前進(jìn)食、或者在近期擁有著較大的工作壓力這些因素。

　　紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家德納-詹姆斯(Dana James) 認(rèn)為：“每個(gè)人的身體狀態(tài)都有著很大不同，但瘦身跟蹤應(yīng)用和運(yùn)動(dòng)手環(huán)卻不會(huì)將用戶(hù)的這些生理影響因素計(jì)算在內(nèi)。舉例來(lái)說(shuō)，如果你的腸胃不好，你所攝入的卡路里或許會(huì)比其他人少30%。但到目前為止，還沒(méi)有哪一款應(yīng)用能夠?qū)⑦@些因素納入自己的計(jì)算公式中?！?/p>

　　因此詹姆斯建議擁有運(yùn)動(dòng)手環(huán)的消費(fèi)者更加聰明的使用這些設(shè)備。畢竟，減肥這個(gè)話(huà)題即便是對(duì)于設(shè)計(jì)最精妙的運(yùn)動(dòng)手環(huán)來(lái)說(shuō)都是一門(mén)過(guò)于復(fù)雜的藝術(shù)。